ปณิธานปีใหม่ของสองเราที่ตั้งใจเอาไว้ว่าจะทำให้ได้ในปีนี้

Standard

 

เราสองคนจะช่วยกันดูแลกันและกัน  ให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและสมบูรณ์ 

คุณสามีเขาก็เลยเกิดไอเดียใสปิ้งๆขึ้นมาค่ะ  โดยเริ่มจาก  เราสองคนจะต้องพยายาม  ออกกำลังกายให้ได้  วันล่ะหนึ่งชั่วโมง  สามวันต่อหนึ่งอาทิตย์  จะเดิน  จะวิ่ง  หรือจะว่ายน้ำก็ได้แล้วแต่ชอบ  แต่จะต้องออกกำลังกายให้ครบหนึ่งชั่วโมง  (เริ่มที่ สามวันกันก่อนนะค่ะ  หลังจากนั้นถ้าสามารถทำได้ครบสามวันแล้ว  ถึงค่อยๆเลื่อนขึ้นมาเป็น  สี่วัน  ห้าวัน  และก็ค่อยๆเลื่อนขึ้นมาเป็นทุกๆวัน)  ตอนนี้เราสองคนก็ทำได้ครบหนึ่งเดือนแล้วค่ะ  เดือนหน้าจะพยามเลื่อนขึ้นมาเป็นสี่วัน  :) 

และก็ไม่ใช้เพียงแค่พากันออกกำลังกายกันแค่นั้นนะค่ะ  เราสองคนยังพยายามที่จะทานสลัดผักก่อนอาหารค่ำทุกมื้อ  และพยายามงดทานข้าวในมื้อค่ำด้วย  พยามที่จะทานเฉพาะ  ปลา  หรือ  ไก่  กับบล็อกคอรี่  หรือ  หน่อไม้ฝรั่ง  หรือ  แครอท เท่านั้น  เพื่อจะได้ลดพุงไปด้วยในตัว  อันนี้เราสองคนพึ่งจะเริ่มทำได้หนึ่งอาทิตย์เองค่ะ  🙂

วันนี้นลินก็เลยมาโชว์รูปผลของความสำเร็จในการออกกำลังกายวันล่ะหนึ่งชั่วโมง  สามวันต่อหนึ่งอาทิตย์ให้เพื่อนๆดูกันค่ะ

เขาผอมลงกันจริงๆนะตัวเอง🙂 

มาดูใกล้ๆกันเลย…คุณสามีก็ผอมลงจริงๆ

…สังเกตุที่หน้าของนลินซิค่ะ  ผอมลงตามหุ่นจริงๆ

ทำสำเร็จครบเดือนหนึ่งค่ะ  คุณสามีก็เลยพาไปทานอาหารอิตาเลี่ยนอร่อยๆกันที่  Macaroni Grill Italian Restaurant

 เอากล้องไปเตรียมถ่ายรูปด้วย  ถ่ายมาได้รูปเดียว  เพราะว่าแบตของกล้องดันมาหมดเอาตอนนี้  ก็เลยอดถ่ายรูปกันเลย  ด้วยความสเหร่อของนลิน 🙂 นลินลืมชาตร์แบตเตอร์รี่ 🙂 ฮ่าๆๆ

2 responses »

  1. ว้าวววว ออกกำลังแล้วนลินและสามีดูหน้าตาสดใส หุ่นเฟริมจริงๆนะคะ เดี๋ยวต้องรีบออกบ้างแล้วค่ะ ช่วงนี้ได้แต่นั่งหน้าคอม ก้นกะหน้าท้องเท่ากานแร้น คิคิ

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s